Sie verdienen KEINE langen Wartezeiten

Personal Training in Mainz und Wiesbaden

Ich möchte Sie zu Ihren persönlichen Zielen führen. Dabei habe ich das Ganze im Blick und Ihre Gesundheit steht im Fokus.  Egal ob Sie eine Regeneration nach einer OP oder einer Erkrankung benötigen, therapeutische Konfliktberatung nach psychischen Lebenskrisen oder die Wiederherstellung von Lebensqualität nach einem Burnout. Dafür biete ich Ihnen individuell erstellte und praxisnahe Gesundheitskonzepte in Mainz, Wiesbaden und Umgebung an.

Im Energieraum erwarten Sie helle und professionell ausgestattete Räumlichkeiten mit allen Möglichkeiten sich sportlich zu betätigen. Als Ergänzung zum Personal Training bieten wir Ihnen neben chiropraktischen und osteopathischen Behandlungen auch Hypnosetherapie in der Energielounge an.

Mit uns hat Ihr Schweinehund keine Chance

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Was erwartet Sie im Energieraum?

Leistungen

In Schieflage geraten? Wir unterstützen Sie tatkräftig die Balance wieder zu finden

Analyse

Eine ausführliche Analyse des Gesundheitszustandes, der Gewohnheiten und des Tagesablaufs ergibt die Basis unserer Arbeit.

Personal Training

Gemeinsam erarbeiten wir ein individuelles Programm, das eine Balance von Arbeit und Privatleben, im Umgang mit Stress und einer individuellen Ernährung ermöglicht.

Ernährungscoaching

Welche Lebensmittel und Nährstoffe brauchen Sie, um gesund und fit zu bleiben und ausreichend Energie für alle Aktivitäten zur Verfügung zu haben?

BGM

Stress darf kein Dauerzustand sein! Es ist daher wichtig, einen gesundheitsförderlichen Umgang mit Belastungen im Arbeitsalltag zu finden.

denise-ahlers-personal-coach

„Jeder Mensch ist einzigartig und erfordert individuelle Lösungen mit Fingerspitzengefühl. Ich bin sehr dankbar, dass ich seit vielen Jahren täglich meinen Traumberuf ausüben darf.

Denise Ahlers

Ihre Personal Trainerin mit viel Energie

Denise Ahlers

Neben den Ausbildungen als Rückenschulleiterin, Nordic Walking Instruktorin, Kinesis-Mastercoach, Pose© Running Coach, Pilateslehrerin und Ernährungscoach haben Entspannungssportarten und Ganzkörpertrainings, wie Yoga, aber auch Autogenes Training und Qi Gong sowie Meditation einen großen Stellenwert in meiner Arbeit.

Gesund sein, gesund bleiben und sich gut fühlen

Das ist meine Passion und die Ziele, die ich gemeinsam mit meinen Kunden erreiche.

IHK zertifiziert

2013 habe ich mich als betriebliche Gesundheitsmanagerin qualifiziert. Hierbei geht es den aktiven Aufbau einer gesundheitsbewussten Unternehmensphilosophie, speziell in kleinen und mittelständigen Unternehmen.

Wöchentlich in Mainz und Wiesbaden

Komm ins Energiecamp

Im Energiecamp sprechen wir uns immer mit „DU“ an. Hier gibst Du Deinem Körper die Bewegung die ihm gut tut und die er benötigt um mit aufgeladener Energie frisch und mit voller Power in den Tag zu starten.

Was genau erwartet Dich im Energiecamp?

Wir bieten abwechslungsreiches Tabata- sowie Zirkeltraining unter Anleitung einer professionellen Betreuung an, aber auch Elemente aus dem Pilates, Yoga und Stretch und Relax. Es ist für jeden etwas dabei.

Kleine Gruppen

Outdoor

Wöchentlich

Intensive Betreuung

Genieße die frische Luft

Interesse?

Nutzen Sie unseren kostenlosen Rückrufservice! Teile uns mit, wann und wie wir Sie erreichen können.



    In Mainz und Wiesbaden

    Die pure Energie

    In unseren liebevollen und hellen Räumlichkeiten geht es nur um Sie!

    Energielounge

    Exklusiver Co-Working Space mit Praxis- und Coachingräum für Gesundheitsexperten in Mainz.

    Ernährungscoaching

    Welche Lebensmittel und Nährstoffe brauchen Sie, um gesund zu bleiben und ausreichend Energie für alle Aktivitäten zur Verfügung zu haben?

    Energiezirkel

    Gesünder Leben durch Alpha Stim und BALLance-Bälle

    Energieraum

    Um Sie kompetent rundum zu betreuen, verfügt der Energieraum über ein Spezialisten Team, welches die Bereiche mentale und körperliche Gesundheit umfassend abdeckt.

    Das sagen unsere Kunden

    Ich bin seit Juni 2021 bei dir im Personalfitness Training und ich kann nur sagen, dass sich jede Minute gelohnt hat. Das Fitnesstraining ist vielseitig und dem persönlichen Level angepasst: Was ich aber genauso wichtig finde, dass du ein super Motivator bist und dass wir auch viel beim Training lachen. Durch deine Unterstützung habe ich mein persönliches Ziel erreicht.

      Ella E.

      Sehr gut und professionell ausgestatteter Trainingsbereich. Individuelle und abwechslungsreiche Trainingsgestaltung. Jede meiner bis jetzt 20 Trainingseinheiten waren unterschiedlich. Meine gesteckten Ziele habe ich mit der Hilfe von Denise erreicht.

        Uwe L.

        Seit 2 Jahren gibt mir Denise mit dem für mich abgestimmten Powertraining im schönen energieraum oder im Wald einen positiven Schubs, immer empathisch und intensiv. Mit dem Lebenselexier für Körper und Seele gehe ich danach immer gestärkt, aufrecht und lächelnd zurück in meinen Alltag.

          Elke F.

          Denise Ahlers ist ein echter Mehrwehrt für unsere Kanzlei! Sie trainiert uns sowohl im Rahmen ihres Managementtrainings, als mit dem Energiecamp. In den regelmäßigen Sporteinheiten für die Mitarbeiter meiner Anwaltskanzlei schafft sie es, mit einem ausgewogenen, fundierten und motivierenden Training, alle Mitarbeiter körperlich fit und vor allen Dingen zufrieden und "happy" zum machen!

            Manuela M.

            In einer scheinbar verschlafenen Ecke von Mainz liegt der Energieraum, dessen Namen seine Chefin alle Ehre macht. Auf einen herzlichen Empfang folgt eine höchst professionelle Analyse der individuellen Bedarfe – gesundheitliche Probleme durch bessere Ernährung und/oder Sport bekämpfen, insgesamt fitter werden oder ein individuelles sportliches Ziel erreichen. Egal welches Anliegen, Denise Ahlers und Team stellen einen Plan auf, der schnell Wirkung zeigt. Das Ganze findet in tollen Räumlichkeiten und einem überaus herzlichen und professionellen Rahmen statt. Hingehen, testen und der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten.

              Yasmine S.

              Das Training mit Denise war mein sportliches Highlight in den letzten Jahren! 🙂 Es war sehr erfolgreich, hat gut getan, motiviert und Mega-Spaß gemacht und daran hatte Denise einen riesigen Anteil!! Mit ihrer gut-gelaunten und mega-motivierenden Art hat sie den Ansporn für die jeweils nächste Phase gegeben! Was mir vor allen Dingen geholfen hat war der gesunde Dreiklang aus Sport, Ernährung und der richtigen Erholung (Schlaf und Entspannung). Ich fühle mich so viel fitter, vitaler und einfach rundum wohler – danke Denise!!! 🙂

                Christine V.

                Die liebe Denise macht Ihre Arbeit wirklich mit Leib und Seele. Die Räume sind top ausgestattet mit allem was man braucht und noch drüber hinaus. Aber auch ihre Onlinetrainings sind eine super Sache! Sie motiviert, findet immer das Problem und packt es an. Auch persönlich eine wundervolle Person, mit der es so leicht fällt den inneren Schweinehund zu überwinden! Top Training – Top Trainerin.

                  Franziska M.

                  Ob im Einzeltraining oder im Gruppentraining – Denise hat eine tolle Art, Menschen zu motivieren und unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten sportlich anzutreiben. Das Training ist immer abwechslungsreich und mit Blick auf den Kunden ausgerichtet. Denise schafft es, im Energiecamp morgens um 7.00 Uhr eine ganze Gruppe bei Wind und Wetter bei Laune zu halten und zu fordern. Große Begeisterung und Weiterempfehlung!

                    Finchen

                    Denise schafft es sowohl in den frühen Morgenstunden, bei Wind und Wetter im Energiecamp zu motivieren und holt auch im Energieraum alles aus ihren Kunden raus. Außerdem gelingt es ihr mit besonderem Feingefühl im 1:1 Gespräch die Bedürfnisse, Stärken und Schwächen ihres Gegenüber zu analysieren, um dann den perfekt darauf angepassten Trainingsplan zu erstellen und mit Geduld, Verständnis und eisernem Willen dabei zu unterstützen, den eigenen Zielen immer ein Stück näher zu kommen. Danke!

                      Hannah J.

                      Positive Lebensenergie

                      Energiemagazin

                      Hier erhalten Sie Ankündigungen, Angebote und ab und an auch mal praktische Trainingstipps für Ihre Gesundheit.

                      Stressmanagement

                      ist ein Sammelbegriff für ‘Stressmanagementmethoden’, also für Methoden, um psychisch belastenden Stress zu verringern oder…

                      logo – Energieraum – 300×128 – 4c

                      Die pure Energie

                      Gesundheitskonzept

                      Im Energieraum erhalten Sie ein individuell auf Sie abgestimmtes Gesundheitskonzept: Coaching, Personal Training, Ernährungsberatung, Betriebliches Gesundheitsmanagement und mehr.