Häufige Fragen (FAQ)

„In der ersten Hälfte unseres Lebens opfern wir unsere Gesundheit, um Geld zu erwerben, in der zweiten Hälfte opfern wir unser Geld, um die Gesundheit wiederzuerlangen.“ (Voltaire)

Gesundheit ist das wichtigste Kapital unseres Lebens! Mit der Entscheidung für Personal Training investieren Sie heute bereits in Ihre Gesundheit von morgen. Wir begleiten Sie auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und machen Sie fit für den Alltag. Abhängig vom regionalen Unterschieden liegt der Preis für eine Stunde Personal Training zwischen 80 und 120 Euro (zzgl. MwSt.). Unsere aktuelle Preisliste können Sie über das Kontaktformular anfordern. Als Kunde von Ahlers Personaltraining erhalten Sie monatlich eine schriftliche Abrechnung. Zusätzlich zur Rechnung bekommen Sie eine Aufstellung über die durchgeführten Maßnahmen und Leistungen.

Dass meine Preisstruktur nicht auf der Homepage aufgeführt ist hat einen essentiellen Grund. Ich bekomme nie identische Anfragen von Neuinteressenten und distanziere mich von Globalaussagen. So abgedroschen sich der Satz auch anhört, “Kein Mensch ist gleich dem anderen”, so viel Wahrheit streckt darin. Aus diesem Grund möchte ich mir immer ein genaues Bild machen, welche Intentionen, Wünsche und Träume sich hinter jedem einzelnen verbergen. Erst dann kann ich abschätzen wie hoch die Intensität des Personal Trainings ist.

Laufen im Morgengrauen, Funktionsgymnastik oder Massage in der Mittagspause und Sportklettern nach Feierabend, grundsätzlich richten wir uns nach Ihrem Terminkalender. Das Personal Training in Mainz, Wiesbaden und Umgebung kann zu Hause, im Büro, im Fitnessstudio oder im Freien stattfinden. Diese räumliche und zeitliche Flexibilität ist einer der vielen Vorteile des Personal Trainings und macht sportliche Bewegung und Entspannung trotz Termindruck und Zeitmangel im beruflichen Alltag möglich!
In Abhängigkeit von Ihrem Fitnesszustand und den geplanten Trainingszielen kann eine Trainingshäufigkeit von 1-3 Einheiten pro Woche sinnvoll sein. Falls Ihr Terminkalender oder die finanziellen Mittel dies nicht zulassen, werden wir gemeinsam mit Ihnen eine individuelle Lösung erarbeiten. Grundsätzlich erstellt das Energieraum Team für Sie das optimale Fitness- uns Gesundheitsprogramm zur Verwirklichung Ihrer Ziele.

Ihre Wünsche und Bedürfnisse bilden die Basis für die Entwicklung eines individuell abgestimmten Trainings- und Gesundheitsprogramms. Gemeinsam mit Ihnen besprechen wir die Inhalte Ihres Personal Trainings. Das Programm wird kontrolliert und entsprechend Ihrer persönlichen Trainingsziele stets optimiert.
Alle guten Personal Trainer bieten ein umfassendes Repertoire an Sportarten und Trainingsinhalten. Schauen Sie unter energieraum: Unsere Angebote nach, was wir neben den klassischen Angeboten noch in unserem Portfolio haben.

Es ist nie zu spät. Das kann ich Ihnen vorab schon einmal pauschal sagen. Abhängig von ihrem Alter, Gewicht und ihren Vorerkrankungen schneidere ich Ihnen den optimalen Trainingsplan, den wir dann gemeinsam absolvieren und Ihre sportliche Form sukzessive aufbauen. Durch meine langjährige Personal Trainer Erfahrung weiß ich genau, wie wir gemeinsam an ihre Ziele gelangen, ohne sie zu überfordern.

Sie müssen keine bestimmten Voraussetzungen zur Aufnahme des Trainings erfüllen. Wir orientieren uns bei der Trainingsplanung an Ihrem momentanen Leistungsvermögen. Grundsätzlich erfolgt vor Aufnahme des Trainings eine Lebensstil Analyse. Die Zusammenarbeit mit Ärzten, Physiotherapeuten oder Orthopäden ist uns sehr wichtig und dient der Entwicklung eines optimalen Trainingskonzepts. Kontinuität ist der wichtigsten Punkte im sportlichen Training und entscheidend für den Erfolg. Damit Sie erfolgreich mit Ihrem Personal Trainer arbeiten ist es wichtig Trainingstermine einzuhalten, engagiert mitzuarbeiten und Absprachen zuverlässig einzuhalten. Sollte es einmal etwas an der nötigen Motivation mangeln, ist es unsere Aufgabe Ihnen die bisherigen Erfolge aufzuzeigen und neuen Schwung zu geben.

Grundsätzlich brauchen Sie keine eigenen Trainingsgeräte. Wir haben ein großes Repertoire an Trainingsequipment und bringen alle benötigten Geräte für das Training mit. Wir begleiten und beraten Sie auch gerne bei der Wahl der richtigen Sportkleidung oder den passenden Laufschuhen.

Das ist eine sehr schwer zu beantwortende Frage, da der Trainingsaufwand immer von Ihrer Zielsetzung abhängt. Ihre Trainingsplanung wird individuell und exakt auf Ihre Ziele angepasst. Je nachdem wie Ihre zeitliche Flexibilität ist, planen wir gemeinsame aber auch Trainingseinheiten, die Sie alleine absolvieren. Da kommt es wieder genau darauf an, welche Ausgangssituation wir haben.

Der größte Anteil meiner Klienten hat in irgendeiner Form Beschwerden, Verspannungen oder Schmerzen bei bestimmten Bewegungen. Mein Team und ich versuchen durch ganzheitliche Therapie und die Beanspruchung bestimmter Muskelgruppen, Triggerpunktmassagen oder professionell angelegten Kinesiotapes eine Linderung bzw. Schmerzfreiheit zu schaffen, so dass Sie sich nach einer gewissen Zeit selbst helfen können. Das wichtigste bei akuten und chronischen Schmerzen ist es, den Auslöser zu finden und langfristig daran zu arbeiten.

Ja, unbedingt… Ich bestehe nach unserem unverbindlichen Erstgespräch, in den meisten Fällen, auf die Lebensstilanalyse. Diese dauert ca. 1,5-2h und wird im Energieraum durchgeführt. Neben diversen Fragen zu Ihrer “Work-Life Balance” gehen wir genau auf etwaige orthopädische u./o. internistische Vorerkrankungen ein. Es werden spezielle Körperanalyse Daten erhoben, der Blutdruck und ihre HF gecheckt und zu guter Letzt funktionelle Muskeltests durchgeführt. Diese Angaben und Ergebnisse helfen mir im Nachhinein eine genaue und individuelle Trainingsempfehlung zu entwickeln. Sie erhalten ein paar Tage später eine exakte Bestandsaufnahme sowie einen Masterplan, wie Ihr Training aussehen wird. Seien Sie gespannt, welches Training Sie erwartet…

Leider ist der Begriff Personal Trainer keine gesetzlich geschützte Berufsbezeichnung. Eine fundierte fachwissenschaftliche Ausbildung als Diplom-Sportlehrer/-wissenschaftler, Physiotherapeut oder Fitnesstrainer (A-Lizenz) sollte Ihr Trainer auf jeden Fall vorweisen können. Seit Januar 2000 gibt es den Bundesverband Deutscher Personal Trainer (BDPT), der bestimmte Standards für Personal Trainer festgelegt hat und diese auch überwacht.
Wir zeichnen uns durch einen ganzheitlichen Ansatz aus, bei dem Bewegung, gesunde Ernährung, Entspannung und Beratung in allen Gesundheitsbelangen im Vordergrund stehen.
Das Hauptziel unserer Arbeit ist es, den Kunden ganz individuell zu trainieren, so dass dieser seine persönlichen Ziele schnell und mit Freude erreicht.

Ob die Trainer des Energieraum für Sie die Richtigen sind, können Sie am Besten in einem unverbindlichen Beratungsgespräch feststellen. Rufen Sie uns gerne gleich an oder schreiben eine Mail.