ist ein Sammelbegriff für ‘Stressmanagementmethoden’, also für Methoden, um psychisch belastenden Stress zu verringern oder ganz abzubauen.   Stressmanagementmethoden können hilfreich sein, wenn Resilienz und Selbstheilungskräfte des Menschen aufgrund innerer und äußerer Belastungen zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit oder der Gesundheit nicht ausreichen. Die Stressbelastung insbesondere bei der berufstätigen Bevölkerung in Deutschland nimmt in den letzten Jahren stark zu; ebenso der von berufstätigen Menschen mit Kindern.

Beruflicher Stress

Im Beruf wirken eine Vielzahl von Ursachen, Auslösern und Folgen von Stress auf unterschiedlichen Ebenen und in wechselseitigen Beziehungen. Da der Arbeitsplatz von den meisten Menschen als Grundlage zur Identifikation und dem Aufbau einer Familie angesehen wird, investieren Menschen hier besonders viel Leistungsbereitschaft und erfahren die häufigsten Belastungen. Neben den tatsächlichen Anforderungen durch die Arbeit können hier häufig auch Sorgen um die gesellschaftliche Anerkennung oder einen Arbeitsplatzverlust belastend wirken. Über alle Alters- und Berufsgruppen hinweg sehen 70 % der Vollzeiterwerbstätigen Stress im Beruf als ein Risiko für die eigene Gesundheit. Ein geeignetes Stressmanagement kann helfen, die persönlichen Belastungen zu erkennen und zu vermindern, sowie die eigenen Ressourcen und Kompetenzen für den Umgang mit Stress zu fördern. Die Wahl der passenden Methode und die Wirkung einzelner Techniken werden durch ein grundlegendes Verständnis der Ursachen von Stress begünstigt.

Mein Angebot

In meiner Arbeit als Stressmanagerin bin ich um Aufklärung und Enttabuisierung in Bezug auf psychische Stressbelastungen bemüht. Die Förderung der individuellen Ressourcen und der Stressbewältigungskompetenz stehen im Vordergrund. Ich berate Gruppen und Einzelpersonen zum Thema Stressmanagement und Stressbewältigung. Das notwendige Verständnis über die physiologischen und psychologischen, individuell verschiedenen Auswirkungen von Stress sowie über Bewältigungsstrategien habe ich u.a. durch eine hochschulzertifizierte Ausbildung und die tägliche Praxis meiner Arbeit erlangt. Die Kombination aus theoretischem Wissen und einer umfangreichen Methodenkompetenz hilft mir bei einer zielgruppengerechten Auswahl an Maßnahmen. Im Seminar lernen die Teilnehmer, eigene Verhaltensmuster in Stresssituationen zu erkennen und zu verstehen. Sie erfahren und spüren die positive Wirkung mentaler und körperlicher Techniken beim Umgang mit den Anforderungen in der modernen Gesellschaft. Mit verständlicher Theorie und praktischen Übungen vermittele ich sofort anwendbare Techniken, und gebe Anregungen für neue Strategien in der Gestaltung des Arbeitsprozesses. Ich unterstütze meine Seminarteilnehmer dabei, ihre Bewältigungs­kompetenz zu verbessern. Sprechen Sie mich an und wir entwickeln gemeinsam ein individuelles Konzept zum Stressmanagement für Sie, Ihre Mitarbeiter und Ihr Unternehmen – für mehr Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit.