Training vor und nach der Schwangerschaft

Schneller aktiv nach der Schwangerschaft – machen Sie jetzt den ersten Schritt!

Wer ein Kind erwartet, geht verständlicherweise bewusster und vorsichtiger mit dem eigenen Körper um. Welche sportliche Betätigung ist erlaubt? Was könnte Ihrem Baby schaden? Aus Angst etwas falsch zu machen, wird sportliche Betätigung mitunter vermieden – obgleich Studien zeigen, dass regelmäßiger Sport bis zum achten Schwangerschaftsmonat möglich und für eine schnelle Wiederherstellung von Figur, Leistungsfähigkeit und Fitness nach der Geburt sehr förderlich ist. Wer sich dennoch schont, kämpft länger mit den Pfunden, die sich während der Schwangerschaft angesammelt haben und tut sich schwer, die durch Bewegungsmangel verlorengegangene Muskulatur wieder aufzubauen. Ihr Kind ist da, doch der Körper bleibt „ein bisschen schwanger”. Dabei brauchen Sie gerade jetzt nicht nur viel seelische, sondern auch körperliche Kraft für sich selbst und für Ihr Kind.

…ob vor der Geburt oder nach der Geburt!

Mein speziell abgestimmtes Aufbautraining hilft Frauen, sich zum einen gestärkt und kraftvoll auf die Geburt vorzubereiten, zum anderen nach der Geburt schnell wieder in Form zu kommen und sich wohl in Ihrer eigenen Haut zu fühlen. Ein zentrales Element für das Training nach der Geburt ist dabei das Vibrationstraining auf der FitVibe-Vibrationsplatte. Dabei wird nicht nur die beanspruchte Beckenbodenmuskulatur optimal gestärkt. Auch die für eine gute Haltung, ein stabiles Körpergefühl und Koordination verantwortliche feine Grundmuskulatur der Wirbelsäule wird effektiv wieder aufgebaut. Und wo mehr Muskeln arbeiten, da wird auch mehr Fett verbrannt, was das Gewicht schneller schmelzen lässt. Durch das häufige Heben und Tragen des Kindes klagen viele Frauen über Schmerzen aufgrund von Fehlhaltungen wie Beckenschief- oder Schulterhochstand. Mit gezielten Übungen bringe ich deshalb auch Ihre Körpersymmetrie wieder ins Lot.